イソフラボンサプリの効果
2016/07/02
大豆の中には多くの栄養素が含まれています。
その中にはイソフラボンというものが含まれており、この働きには更年期障害の緩和や骨粗鬆症の予防や循環器疾患の予防や美肌効果などがあることがわかっています。
しかしこのイソフラボンを出来るだけ簡単に体の中に取り入れるためには、サプリメントとして摂取するという方法が簡単です。
食品から大豆イソフラボンを摂取する場合には、食べ過ぎない程度に摂取していれば問題はありません。
しかしサプリメントで摂取する際に気をつけなければいけないことは、手軽だからといって摂取しすぎないと言うことです。
大豆イソフラボンにはたくさんの有効成分が含まれています。
その働きは女性ホルモンのエストロゲンに働きがよく似ているとされています。
したがってエストロゲンの受容体に結合して女性ホルモンに似た働きをするのです。
しかしその作用は比較的弱くなっています。
更年期障害で悩んでいる女性はたくさんいますが、更年期障害の際にはエストロゲンが不足した状態となっています。
この場合に大豆イソフラボンが補助的に作用して、更年期による症状を和らげるように働きかけてくれるのです。
尿の中に含まれるイソフラボンと骨密度を調べた研究では、骨密度が低くなるにつれて、その濃度も低くなるという結果が出ています。
尿中に含まれる料は大豆の摂取量に大きく関係してきます。
また大豆イソフラボンには骨粗鬆症を予防するという働きもあります。
そして悪玉コレステロールを減らし、血圧を下げる働きがあるということもわかっています。
イソフラボンのサプリメントは各社からたくさん販売されています。
選ぶ際に注意しなければいけないことは、しっかりと規格化された量が書かれており、その量が1日30ミリグラム程度摂取できるものを選ぶようにします。
多すぎてもいけません。
サプリメントを選ぶ際には、この条件に当てはまるものを探すようにします。
この他に相乗効果がある成分が含まれているサプリメントもあります。